淋巴水肿预防措施
现看到我们在一起群里有位姐姐分享的图文，关于淋巴水肿的问题，总结的很到位，在这里分享一下。
愿能帮助像我一样患有乳腺癌进行了切除和腋窝清扫的姐妹。
（以下根据下图图文编辑。）
首先、我们先识别淋巴水肿早期症状。
· 测量患肢臂围大小变化。
· 有无肩部、肘部、手臂、腕部、手指活动受限。
· 有无上肢、乳房、胸壁肿胀。
· 有无患肢沉重、僵硬、紧绷感、皮肤增厚、不灵活、麻木、触痛、疼痛/隐痛/酸痛、发红、皮温升高、起水泡、烧灼痛、刺痛、针扎样感觉、患肢无力、患肢疲乏。
一旦发生以上症状,应及时就医。早期症状可以逆转。
二、患肢保护及皮肤护理。
我们平时要注意以下几点：
· 应保持皮肤清洁,使用pH值为中性或弱酸性的润肤品和清洗用品。
· 应避免患肢任何外伤,如烫伤、晒伤、冻伤、摔倒、骨折、蚊虫叮咬;患肢发生皮肤损伤时应及时处理。
· 不宜在患肢进行治疗性操作：采血、注射、测量血压、针灸、艾灸、推拿、拔罐。
· 患肢出现任何感染或过敏症状应及时就医，如皮疹、瘙痒溃烂、发红、疼痛、皮温增高等情况。
三、适宜的功能锻炼。
· 应在术后早期就开始渐进式患肢功能锻炼。
· 注意术后2~4周患肢应避免负重超过1斤,4周后应避免负重超过5斤。
· 可进行深呼吸锻炼及全身有氧运动,如散步、慢跑，伤口愈合后可以进行游泳，但并避免过度疲劳。
· 患肢要避免剧烈重复用力的离心性动作，如球类运动、擦洗、推拉、甩手。
四、良好的生活方式。
· 应保持体重指数在30Hg/m以下,限制钠盐摄入,多进食优质蛋白。
· 应保持患侧手臂血液循环通畅。
· 避免穿看过紧的衣物、使用带钢托的乳罩、患侧卧位。
· 应经常活动患侧手臂,避免患肢长时间处于同一姿势或下垂,特别是长途旅行、乘坐飞机或处于高原地区时,活动时可穿戴弹力袖套。
· 应避免过冷刺激、桑拿或长时间热浴,温度应低于41℃,淋浴或擦洗碗碟时应保持水温恒定。
哇，我居然才看到，顶上去，真好
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