海伦 发表于 2021-8-27 13:37:18

高蛋白午餐

早上买的新鲜的虾和鱼，做了一个超简单的煲。入味好吃！

若晨 发表于 2021-8-27 14:23:05

吃这么丰盛，关键还能瘦下来，是本事啊https://app.bcgirlchina.com/public/emotion/face_026.png

海伦 发表于 2021-8-27 17:24:01

若晨 发表于 2021-08-27 14:23
吃这么丰盛，关键还能瘦下来，是本事啊

纯靠运动的，饿肚子那种不适合我

Ann 发表于 2021-8-28 14:04:27

虾和啥做的？

Ann 发表于 2021-8-28 14:05:04

今天跟我吃～明天和我瘦～

海伦 发表于 2021-8-29 13:26:17

Ann 发表于 2021-08-28 14:04
虾和啥做的？

虾和鱼，都煎一下。煲里放冬瓜蘑菇打底，放煎好的鱼虾，倒上料汁，焗5-7分钟。
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