前两天刷抖音看到的，用食指指向眉中心，会有种晕晕的想睡的感觉~

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茵茵 发表于 2021-07-15 10:46
关键是要让心静得下来，我就是静不下心来，听过助眠曲、轻音乐，听过心经，道德经，做过瑜伽动作，打过坐，站过桩……思维还是较活跃，难以静下来

有同感，我也是，我觉得睡前给自己少则十分钟缓冲，多则半小时蛮重要，中间不能看手机～就是静下来

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相逢 发表于 2021-07-15 08:15
我睡眠不好是吃内分泌药的原因，音乐不敢听，听书也不敢，越听越兴奋，试了好多方法都难改善，除了吃安眠药，真不知道还有啥方法有助睡眠。

现在睡觉主要还是靠吃药吗？

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Ann 发表于 2021-07-15 08:13
我是睡眠很好的人，如果睡不着，就是睡前想事情了，和楼主的状况刚好相反……
以前做销售，如果第二天有重要的业务，前一天会在脑子里过完所有流程，涉及到的细节，这种就会不知不觉想到半夜，第二天不自觉的早起，精神亢奋紧张，晚上再回家基本都是到家不吃不喝立刻就睡觉……
化疗时候浑身难受，基本上两个小时就醒一次，醒来再入睡就不容易，我就起床把床单被罩换一遍，或者把地毯擦一遍，很累很累，直接就睡着了

厉害了，一直很佩服这种思虑较少的人！

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关键是要让心静得下来，我就是静不下心来，听过助眠曲、轻音乐，听过心经，道德经，做过瑜伽动作，打过坐，站过桩……思维还是较活跃，难以静下来

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我睡眠不好是吃内分泌药的原因，音乐不敢听，听书也不敢，越听越兴奋，试了好多方法都难改善，除了吃安眠药，真不知道还有啥方法有助睡眠。

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我是睡眠很好的人，如果睡不着，就是睡前想事情了，和楼主的状况刚好相反……
以前做销售，如果第二天有重要的业务，前一天会在脑子里过完所有流程，涉及到的细节，这种就会不知不觉想到半夜，第二天不自觉的早起，精神亢奋紧张，晚上再回家基本都是到家不吃不喝立刻就睡觉……
化疗时候浑身难受，基本上两个小时就醒一次，醒来再入睡就不容易，我就起床把床单被罩换一遍，或者把地毯擦一遍，很累很累，直接就睡着了

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