我们为什么不开心？

我们为什么不开心，大家首先要认识到，你的情绪源于你的想法，外界事物是无法左右你的心情的。造成负面情绪的，往往是错误的认知。

而最常见的错误认知有十大认知扭曲，分别是：乱贴标签、非此即彼、刻意放大、心理过滤、以偏概全、妄下结论、否定正面思考、情绪化推理、应该句式以及罪责归己。

在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，作者针对很多消极情绪给出了建议和指导。
可以试着读读这本书，相信会对你的生活和人际交往有所帮助。
（来源得到听书）

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