本帖最后由 若晨 于 2020-8-17 09:48 编辑
Hello，大家好，停更很久的正念营在大家的反复催更下终于要迎来更新啦！
之前两期正念营姐们妹反映效果很好，结束之后很不适应，这不，第三期全新的正念营马上就要开营了～
在“休耕”期，我更多觉察自己的生活，当下的内心模式，这期间阅读了正念领域教父级人物，乔·卡巴金的著作《正念·此刻是一枝花》。
书中很好地回答了困扰姐妹们的问题。先摘取几个代表性问题。
何谓正念？ 有意识地、不予评判地专注当下。这种专注使我们对当下的现实更自觉、更清明、更接纳。——乔·卡巴金
对于当下正在编辑这篇公号的我，同样有属于我的正念：想着如何表达好这篇公众号，让文字内容简洁、清晰、明了。
若长期忽视当下，会怎样？ 若忽视当下，那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下，我们无意识下做出的举动和行为将会不可避免地给我们带来其他问题。天长日久，我们也许就会对自身能力失去信心，从而无法将精力放在能给我们带来更大满足和幸福的事情上。——乔·卡巴金
同样，此刻作为小编的我，内心可能有无数的念头翻滚：这篇公号看的姐妹多吗？她们会喜欢这篇文章吗？家中小奶狗是不是又去哪里拉臭臭了？……
如果被这些念头纠缠太深，就会一再搁笔，无法继续。在这个当下，如何不理会这些念头，任由它们来也让它们去，只是专注此刻敲好当下的键盘，培养这样一种定力，也是编辑公众号时修习的正念。
正念与宗教的关系？ 修习正念，不必皈依佛教，也不必成为瑜伽修行者。它仅仅是一种修习方式，通过系统的自我观察、自我探索以及有意识的行为使你更全面地把握自我。正念不会与任何信仰或传统发生冲突，同样也不会强加任何信仰或意识形态于你。
事实上，如果你对佛教有所了解的话，你会明白，最重要的是做你自己。从根本上来讲，佛教关乎依从自己的真实天性，“佛”指的是任何已经觉醒、已经感悟到自己本性的人。——乔·卡巴金
书中不仅有很多非常精彩的观点，还有作者对于生命、正念的深刻体悟，可以这么说，书本向别人传授的，不是道听途说的知识，而是作者自己所悟到的道。
在第三期正念营里，带领人不定期分享书中内容给到姐妹们。
第三期开营啦！ 第三期正念营与前两次正念营相比，有较大的改动，期待新的形式，可以给到姐妹们更好的体验。
下面这副轴线图是40天正念训练的每个阶段模块，以及我们分配的具体时间。
大家可能发现，我们练习时间是不连续的，几天一个模块完成，中间有空余天数。
没错，前两期很多姐妹表示之前并没有吃透正念内容，每天打卡持续40天坚持下来也不是很容易，毕竟时间跨度较大。
因此，我们这一期根据正念内容的不同模块，来安排时间，每周红线日期为每日正念学习打卡时间，其余时间可休息或者回听之前内容自由安排。
每周日晚继续为我们群内语音分享，具体操作见群通知。
想参加报名啦~微信号：Limuruochen
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