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健康日志6

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第六日

2021-4-28 22:17:36 治疗日记

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天气放晴,股市回暖,出门散步一小时。
晚上在家用小器械健身,希望可以天天坚持。
今天有情绪非常不稳定的时候,我深呼吸让自己先平静下来,随后打开潮汐app的冥想音乐,让身体逐渐放松。
身体不再紧绷之后,再把之前的问题捋清楚。这一步很重要,理性上想明白了,以后碰到相同的问题就不会触发身体焦虑的警报了。
一定要从创伤体验中走出来,超越过去的自己,才能成为未来更强大的自己。
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若晨 2021-4-30 21:29:08来自: 中国上海
第六日 发表于 2021-04-29 22:08
这是正念冥想么,我无师自通了

的确是的哦,我目前就开展正念营线上活动呢!

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第六日 2021-4-29 22:08:34来自: 中国浙江湖州
若晨 发表于 2021-04-29 07:07
哇哦,小姐姐好厉害!解决清晰问题的方式赞,用正念冥想的方法~

这是正念冥想么,我无师自通了

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若晨 2021-4-29 07:07:48来自: 中国上海
哇哦,小姐姐好厉害!解决清晰问题的方式赞,用正念冥想的方法~

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