手机号码,快捷登录

健康日志6

1821 3 0 更多
第六日

2021-4-28 22:17:36 治疗日记

+ 关注

天气放晴,股市回暖,出门散步一小时。
晚上在家用小器械健身,希望可以天天坚持。
今天有情绪非常不稳定的时候,我深呼吸让自己先平静下来,随后打开潮汐app的冥想音乐,让身体逐渐放松。
身体不再紧绷之后,再把之前的问题捋清楚。这一步很重要,理性上想明白了,以后碰到相同的问题就不会触发身体焦虑的警报了。
一定要从创伤体验中走出来,超越过去的自己,才能成为未来更强大的自己。
1619619408164723911.jpg
回复

使用道具

所有评论

跳转到指定楼层

101

主题

526

帖子

654

积分

以坛为家

Rank: 4

积分
654
若晨 2021-4-29 07:07:48来自: 中国上海
哇哦,小姐姐好厉害!解决清晰问题的方式赞,用正念冥想的方法~

举报

25

主题

53

帖子

459

积分

常驻人口

Rank: 3Rank: 3

积分
459
第六日 2021-4-29 22:08:34来自: 中国浙江湖州
若晨 发表于 2021-04-29 07:07
哇哦,小姐姐好厉害!解决清晰问题的方式赞,用正念冥想的方法~

这是正念冥想么,我无师自通了

举报

101

主题

526

帖子

654

积分

以坛为家

Rank: 4

积分
654
若晨 2021-4-30 21:29:08来自: 中国上海
第六日 发表于 2021-04-29 22:08
这是正念冥想么,我无师自通了

的确是的哦,我目前就开展正念营线上活动呢!

举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

第六日

常驻人口

  • 主题

    25

  • 帖子

    53

  • 关注者

    0

一个主题模板大全
TA的新帖
Copyright © 2020 无双姑凉 Comsenz Inc.  Powered by Discuz! X3.4  京ICP备2020048145号-2