睡眠这事因人而异。但就我们乳腺癌群体，尤其还在治疗中的姐妹，往往都睡眠不佳，因为多多少少都受到药物的影响。
我刚结束靶向不久，目前诺雷德也停打了，只吃法乐通。睡眠依旧一般，起夜总要两三次，多梦，真的是“更年期”状态了？是吧。但我睡眠早，一般九点多就陪孩子睡了。白天累了也会躺躺，可我白天更难进入深度睡眠状态，所以到了晚上九十点，身体已经乏力的不行，必须要休息了。
熬不了夜，也不建议熬夜。谨遵医嘱，绝对没错。
那睡不着咋办？我就说说我自己，我练习过一段正念冥想，多少有些帮助。我建议姐妹们也可以试试。还有，写日记，是建议手写在本上，但我吧，写了一段时间，觉得还是手机上方便。最后呢，写着写着就停了，会觉得写的时间用来休息比较好。哈哈。再有，尽量保持心中无杂事，不积压，没事就找亲朋好友唠唠，缓解缓解，也有很大帮助。最后再不济，就是反馈给医生，找医生开安眠类药物。还有其他好方法，也欢迎姐妹们留言。
|
|
更多
