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我们为什么不开心?

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明华

2020-10-29 14:38:54 情感树洞

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本帖最后由 明华 于 2020-10-29 14:51 编辑

我们为什么不开心,大家首先要认识到,你的情绪源于你的想法,外界事物是无法左右你的心情的。造成负面情绪的,往往是错误的认知。

而最常见的错误认知有十大认知扭曲,分别是:乱贴标签、非此即彼、刻意放大、心理过滤、以偏概全、妄下结论、否定正面思考、情绪化推理、应该句式以及罪责归己。

在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中,作者针对很多消极情绪给出了建议和指导。
可以试着读读这本书,相信会对你的生活和人际交往有所帮助。
(来源得到听书)

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