正念营| 第二期结营总结

我们成功结束了第二期正念训练营，本期正念营共有11位姐妹参加，在40天的正念打卡活动里，累积创造了259篇打卡日记。

开启这个正念营的初衷，是因为现代生活的快节奏、高压力使得很多普通人长期处在焦虑、担忧之中，更别说正在经历治疗、或处在康复期随时担心复发的病友姐妹们了。

2020年，在这个特殊的年份，新冠疫情使得原本不容易的生活更加不平静。

基于此，无双姑凉若晨作为带领人决定陪伴姐妹们一起参加正念训练营学习成长，共度这段不容易的时期。希望通过正念营的活动，能陪伴大家感受到更多的心灵宁静。

本期正念营，我们的形式是每天听正念的课程音频，每日打卡。每周一次带领人群内分享，总结大家的共性问题以及个人思考，期间还有一次和每位姐妹一对一的关于正念学习问题的沟通交流。

我作为带领人，在这次正念训练营中，也有了一个机会更加深入地了解姐妹们的真实生活和内在心声。

不论是患者还是家属，面对疾病预后在个人身上的未知、琐碎的生活、加上疫情对生活的诸多限制、家庭关系里的张力、自我价值的迷茫……我看到了大家的不容易，和在这份不容易里，愿意学习和改变的愿望。

正是和大家一样，作为患者我们有着共同的治疗经历，相似的对生命未知的困扰，类似的情绪情感压力。作为带领人，更是陪伴者，这个身份首先督促我在生命生活里走出一条属于自己的路。

正念正是这样的一个工具，在半年前让我体会到内心平静、被滋养的感觉。从最初的助眠，到逐渐体会感知呼吸，和情绪念头相处，体会善意、宽恕、慈悲等等这些美好的身心灵体验。

自然的，我想把这份正念带给大家，陪伴大家一起练习，也尽我所能帮助大家理解正念是什么，怎么练习以及正念的意义。

我相信，正念是每个人通过练习，都是可以掌握的，且每个人都会从中受益的身心体验。

在第二期正念营里，姐妹们许多的感悟和对生命友好真实的态度，同样也滋养着我，滋养着我们这个小团体里每位成员。

以下是各位姐妹的打卡精选。

现在，有了第二期正念营的愉快经历，很多姐妹已迫不及待地向我提前预报名，参加第三期正念训练营啦！

第三期正念营我会继续改进参与模式，期待能给大家更好的学习感受和体验。不过在第三期开营前，我会继续充电，唯有不断学习才能更好地将这份正念继续下去。

请大家稍安勿躁，耐心等待第三期开营通知吧~