第六日 发表于 2021-4-28 22:17:36

健康日志6

天气放晴，股市回暖，出门散步一小时。
晚上在家用小器械健身，希望可以天天坚持。
今天有情绪非常不稳定的时候，我深呼吸让自己先平静下来，随后打开潮汐app的冥想音乐，让身体逐渐放松。
身体不再紧绷之后，再把之前的问题捋清楚。这一步很重要，理性上想明白了，以后碰到相同的问题就不会触发身体焦虑的警报了。
一定要从创伤体验中走出来，超越过去的自己，才能成为未来更强大的自己。

若晨 发表于 2021-4-29 07:07:48

哇哦，小姐姐好厉害！解决清晰问题的方式赞，用正念冥想的方法～

第六日 发表于 2021-4-29 22:08:34

若晨 发表于 2021-04-29 07:07
哇哦，小姐姐好厉害！解决清晰问题的方式赞，用正念冥想的方法～

这是正念冥想么，我无师自通了https://app.bcgirlchina.com/public/emotion/face_007.png

若晨 发表于 2021-4-30 21:29:08

第六日 发表于 2021-04-29 22:08
这是正念冥想么，我无师自通了

的确是的哦，我目前就开展正念营线上活动呢！
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