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天气放晴,股市回暖,出门散步一小时。 晚上在家用小器械健身,希望可以天天坚持。 今天有情绪非常不稳定的时候,我深呼吸让自己先平静下来,随后打开潮汐app的冥想音乐,让身体逐渐放松。 身体不再紧绷之后,再把之 ...
第六日 发表于 2021-04-29 22:08 这是正念冥想么,我无师自通了
若晨 发表于 2021-04-29 07:07 哇哦,小姐姐好厉害!解决清晰问题的方式赞,用正念冥想的方法~
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